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Manbetx万博体育投注3种餐桌必备的绿叶蔬菜 堪称

文章来源:Manbetx万博体育投注    时间:2017-11-22

  

  Manbetx万博体育投注绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3—5盎司(85—142克)。专家指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。夏季该多吃以下三种蔬菜:

  又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。

  甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。食用方法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。

  又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白血球所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。食用方法:可以作为三明治的食材,也可以做成蔬菜沙拉的配菜,或是炖汤喝。

  日本女星夏目亚季长相甜美可爱,曾拍过2012年日剧版《GTO》,没想到发现罹患第一期子宫颈癌,癌细胞已经扩散到淋巴,为此住院接受放射性治疗,3个月后终于抗癌重生。

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  由中国工程院院士、浙江中医药大学教授李大鹏领衔的团队研发,具有自主知识产权的抗癌中药康莱特注射液近日在美国进入三期临床阶段,标志着我国中药国际化迈出关键一步。

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